Overblog Folge diesem Blog
Administration Create my blog
2. November 2015 1 02 /11 /November /2015 17:08
Privates || Training, Ernährung, Lebensverlauf

Hallo meine Lieben,

wie ihr wahrscheinlich bemerkt habt, ist es in letzter Zeit sehr ruhig um mich geworden. Das hatte verschiedenste Gründe.

Studium und natürlich mein Ausbildungsbeginn - in dem letzten halben Jahr ist so viel passiert, dass ich einfach keine Ruhe für's Bloggen finden könnte und nur noch sporadisch Testberichte verfasst habe.

Heute möchte ich euch kurz berichten, was ich in dieser Zeit erlebt habe.

Im Mai beendete ich mein Fernstudium zum Ernährungsberater mit einer Durchschnittsnote von 1,2 und einer Prüfungsnote von 1,7. Ich bin sehr zufrieden mit diesem Ergebnis.

In der Zwischenzeit bekam ich dann auch die Ausbildungsplatzzusage in Hannover, wo ich jetzt mit 11 Mitschülerinnen wieder büffeln muss. Als Diätassistentin in Ausbildung kann ich das Modeln nicht mehr so umfangreich ausüben wie früher. Aber irgendwann muss ich ja mal was Anständiges erlernen.

Die Ausbildung ist sehr medizinisch, aber umso interessanter. Ich denke, das ist der Bereich, der mich erfüllt.

Das Sporteln läuft super und ich habe jetzt sogar erstmalig die 50kg- Grenze erreicht (wenn auch nur knapp). So langsam sieht man Fortschritte, auch wenn ich noch mit meinem Bauch kämpfe bzw. an einem Sixpack arbeite. Aber ich bin guter Dinge.

 

Mein Training und meine Ernährung sind nun auch sehr gut angepasst. Mit einem normalen Kohlenhydratanteil, etwas weniger Fett und leicht erhöhter Eiweißzufuhr fahre ich am besten.

Aktuell sieht meine Nährstoffverteilung wie folgt aus:

50-60% Kohlenhydrate | 30% Protein | 10-20% Fett

bei 2300-2500 kcal (weder Masse- noch Defiphase).

 

Die nächste Definitionsphase kommt wohl auch erst Anfang nächsten Jahres. Eventuell baue ich über den Winter noch eine Massephase ein.

Ich betreibe Krafttraining 5mal pro Woche, jeden zweiten Tag kommt ergänzend noch ein Bauchworkout zum normalen Training:

1x Tag A: Rücken, Schulter

2x Tag B: Beine, Po

1x Tag C: Brust, Arme

1x Tag B+C: also Oberkörper komplett

 

Ein Training dauert bei mir zwischen 45 und 60 Minuten zuzügl. etwa 20 Minuten, wenn mein Bauchtraining noch an dem Tag dran ist.

 

 

Die einzigen zwei Dinge, die ich für meinen Körper tue, sind Essen (viel und gut!) und Krafttraining :D Eigentlich ganz unkompliziert.

Meine Cardioeinheiten kommen leider auch heute noch zu kurz, aber ich habe mir vorgenommen jedenfalls hier in Hannover gelegentlich mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio zu fahren.

In der Liebe gibt's keine Neuigkeiten. Was jetzt weder besonders schön noch schlecht ist. Aktuell ist es mir eigentlich egal.

 

 

21 bin ich mittlerweile. Wie die Zeit vergeht.

 

Meinen Geburtstag habe ich übrigens mit Nachtmahr in Berlin gefeiert (und natürlich auch noch mal Zuhause mit Freunden).

Aber Backstage bei und mit Nachtmahr bzw. Thomas Rainer war doch schon ein kleines Highlight, das erlebt man nicht alle Tage.

 

 

 

Auch wenn ich auf Ask.fm inaktiv wirke, beantworte ich gerne nette Fragen :) Ihr könnt ja mal vorbeischauen!

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
22. Mai 2015 5 22 /05 /Mai /2015 14:08

Es gibt nicht viele Menschen, die uns so viel bedeuten wie die eigene Mutter. Sie schenken uns das Leben und nähren uns.

 

Doch eine Mutter vereinigt noch sehr viele weitere, positive Attribute in sich.

 

Gegensätzlicher können meine Mama und ich kaum sein:

Ich, aufbrausend und temperamentvoll, manchmal ein wenig stur

Sie dagegen, ein Ruhepol und ein Fels in der Brandung - MEIN Fels in der Brandung

Loyal, zuverlässig und scheinbar unerschütterlich, meine Schulter zum Anlehnen, mein Halt, wenn mich meine Gefühle mal wieder übermannen. Sie behält den kühlen Kopf. Ohne dabei gefühlskalt zu sein.

 

So viel gemeinsam erlebt. Hat sie mich allein großgezogen. Zeigte mir, dass man als Powerfrau Karriere und Familie sehr wohl vereinbaren kann.

 

Mich nach langen Partynächten eingesammelt, meine anstrengende Selbstfindungsphase überlebt - ohne etwas zurück zu verlangen

 

Durch meine Mama habe ich nicht nur ins Leben gefunden, sondern all die Schwierigkeiten und Hindernisse überwunden.

 

Bedingungsloses Vertrauen zeichnet unsere Beziehung aus.

Als beste Freundinnen Festivals besucht, Shoppen gegangen und das Leben genossen.

Als Seelsorger Liebeskummer und andere Rückschläge bewältigt.

 

In all der Zeit kamen viele Menschen -die wenigsten blieben.

In all der Zeit war sie immer für mich da - meine Mama.

 

Es braucht keinen Muttertag, um unsere Liebe zu zeigen.

Denn so wie jeder Tag gelebt werden soll, so muss auch geliebt werden.

 

 

 

Es braucht keinen Muttertag, um zu zeigen... || #meinVorbild
Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates Persoenliches
Kommentiere diesen Post
27. Juli 2014 7 27 /07 /Juli /2014 10:40

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/weinanbau.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/timanfaya1.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/timanfaya2.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/timanfaya3.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/timanfaya4.jpg

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
18. Juli 2014 5 18 /07 /Juli /2014 08:19

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/elgolfo.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/fundacion1.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/fundacion2.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/fundacion3.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/fundacion4.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/fundacion5.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/salinasjanubio.jpg

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
10. Juli 2014 4 10 /07 /Juli /2014 18:15

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/cuevaverde2.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/cuevaverde.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/cuevaverde3.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/arrecife1.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/arrecife2.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/arrecife4.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/arrecife3.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/arrecife5.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/haria.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/kirche.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/sonstiges2.jpg

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
23. April 2014 3 23 /04 /April /2014 11:15

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-19-20.12.08.jpg

Huhu,

ich hoffe, Ihr habt die Ostertage gut überstanden. Ich verbrachte Sie größtenteils Zuhause, am Ostersonntag besuchten wir aber meine Schwiegereltern.

 

Hier ein paar meiner Eindrücke:

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-18-15.14.20.jpg

Mein erster Erdbeerkuchen dieses Jahr. Sogar schon mit deutschen Erdbeeren.

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-19-20.10.38.jpg

Selbstgebackene Ostereier und Hasen.

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-19-20.11.22.jpg

Aus dem restlichen Teig habe ich noch einen kleinen Topfkuchen gebacken.

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-23-10.46.58.jpg

Unser Ostertischchen. Mein Freund bekam u.a. ein neues Freizeithemd, Haribo Vampys, Hangover 3 auf BlueRay und haufenweise Süßigkeiten.
Für mich gab's ein neues Portmonnaie von S.Oliver, eine neue Handtasche von Esprit, ein Veggie-Grill-Kochbuch, Frankenweenie auf DVD, das Buch Geisterfjord, ein Kochbuchständerding, ebenfalls Süßigkeiten, eine Finanzspritze für Sommerreifen...

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-20-11.26.24.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-23-10.46.49.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-23-10.47.12.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/2014-04-20-11.27.06.jpg

...und einen Korb voll mit 100 Beautyartikeln wie Nagellacke, Lipglosse, Eyeshadows und Blushes.

 

http://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1604454_693341360725853_295748160331414727_n.jpg

Und hier seht Ihr noch mein Ostersonntags-Styling.

 

Vergesst übrigens nicht mein Gewinnspiel ;)

Ihr könnt ab und zu auch einen Blick auf meine Fanpage werfen ;) und mir Fragen stellen.

Bis demnächst

Eure Roxy

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
20. März 2014 4 20 /03 /März /2014 08:08

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz-vorschau.jpg

 

MissCocoGlam hat zur Blogparade aufgerufen :)

Also zeige ich Euch heute mein Schminkzimmerchen und meine Kosmetikaufbewahrung.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz1.jpg

 

In meinem Schminkzimmerchen habe ich ein Schränkchen, einen Schminktisch + Hocker und ein kleines Regal, einige Pflanzen und einen Teddy :D.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz2.jpg

 

Auf dem Regal stehen meine P2-Lacke, die Gel Nails At Home Produkte, einige meiner Manhattan-Lacke und ein paar hübsche Glosses und Lippenstifte.
In den Schubladen sind Duft-Pröbchen, die ich noch nicht getestet habe.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz3.jpg

Mein Schminktisch

auf ihm stehen die Pinsel, die ich immer verwende, meine aktuellen Make-up-Töne, mein Alltags-Concealer, meine 4 Mascaras und Eyeliner, Kajals, und 3 Ringe in einem Ring-,,Schuh".

 

Die Schubladen habe ich Euch nummeriert:

  1. Blasenpflaster, Wimpernkleber
  2. Q-Tips, Haargummis, Wattepads, große Haarspangen
  3. restliche Haargoodies (Haarnetze, Spangen, Nadeln, Klemmen usw.)
  4. meine Pigmente, alle Eyeshadows und Paletten, die ich regelmäßig brauche, die aktuell verwendeten Highlighter Powders und Blushs, Geleyeliner
  5. Gel-Pads für High Heels & Co. und Knöpfe
  6. Alle meine Make-up-Töne und Puder und alle restlichen Concealer (/-paletten) und ein einziger Blush, den ich nie verwende.
  7. Kosmetiktücher, Abschminktücher

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz4.jpg

Dieses Schränkchen hat an den Seiten extra Haltevorrichtungen für Ketten.

  1. der obere Teil ist aufklappbar, mit innenliegendem Spiegel, hier befindet sich meine kleine Sonnenbrillen-Sammlung 
  2. meine Nageltools (Feilen, Scheren, Pinsel, Sticker, Stempel, Dekosteine usw.), künstliche Wimpern und Stecknadeln
  3. Lippenstifte, Lipliner und Lipglosses
  4. einige Accessoires und eine Kette
  5. die restlichen Nagellacke
  6. meine Vorräte (alle Bunkerkäufe :D )

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz5.jpg

 

Auf dem Schränkchen stehen meine beiden Uhren, zwei Parfums (z.T. in der Packung) und meine Ringe.

Meine Parfumsammlung befindet sich im Badezimmer.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/schminkplatz-rehe.jpg

 

Wenn ich Glück habe, kann ich durch das Fenster beim Schminken Rehe beobachten.

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
13. März 2014 4 13 /03 /März /2014 12:40

Huhu,

heute möchte ich Euch von unserem Kurztrip nach Hamburg berichten.

Gestern war ich mit einem Freund dort um mein Weihnachtsgeschenk einzulösen: Den Besuch des Musicals Das Phantom der Oper. Da wir dafür eh nach Hamburg fahren mussten, wollten wir den Tag gleich noch nutzen.

 

Nach unserer Ankunft ging es direkt ins italienisch vegetarische Restaurant La monella. Mein Freund hat Ravioli mit Pilzfüllung in Zitronensoße gegessen und ich ein Spinat-Ricotta-Quiche.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2024.jpg

 

Danach ging es ins Haus der Photographie. Dort wollt ich mir die Ausstellung Das Zweite Gesicht- Hommage á Leonore Mau ansehen. Dort war Fotografieren leider nicht gestattet.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2025.jpg

 

Von dort aus ging es Richtung Altstadt.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2043.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2033.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2045.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2037.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2034.jpg

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2047.jpg

 

Auf dem Weg entdeckten wir Dialog im Dunkeln - Eine Ausstellung zur Entdeckung des Unsichtbaren.

Hier führen Blinde und Sehbehinderte die Besucher durch die Ausstellung in kompletter Dunkelheit.

Wir waren in einer Gruppe mit 7 süßen Omis. Unseren Guide Mario bekamen wir erst am Ende zu Gesicht.

Nur mit einem Blindenstock als Hilfsmittel wurden wir durch die Ausstellung geleitet.

Wir mussten uns auf unser Gehör, unser Tastsinn und den Geruch verlassen. Es war wirklich sehr spannend.

Der Guide konnte unsere Stimmen uns ganz schnell zuordnen. Das war beeindurckend. Er schien sich völlig problemlos orientieren zu können.

Als er mich fragte, wo ich denn sei, antwortete ich mit ,,hier" und winkte aus Gewohnheit :D. Ich winkte in völliger Dunkelheit. Einem Blinden. :D

Meine Stimme konnte er unglaublich gut lokalisieren.

Ich möchte nicht zu viel verraten. Ich empfehle es JEDEM, der mal in Hamburg ist, diese Austellung zu besuchen.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2058.jpg

 

Den krönenden Abschluss bildete das Musical. Es war sooo schön. Einfach traumhaft...

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_2057.jpg

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
26. Dezember 2013 4 26 /12 /Dezember /2013 08:30

Guten Morgen meine Lieben

Ich hoffe, Ihr habt und hattet schöne Feiertage

 

Wie auch letztes Jahr möchte ich Euch zeigen, was ich zu Weihnachten geschenkt bekam.

 

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-06.jpg

Dies ist ein kleiner Überblick. Die Geschenke meines Mannes sind auch mit dabei.

Nun zu meinen:

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-01.jpg

Von meiner Mama gab's wieder niedlich verpacktes Geld und...

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-03.jpg

...die vierte Staffel von The Vampire Diaries, das Buch Katze küsst Kater von der Katzenberger und Was Paare zusammenhält...

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-04.jpg

... und für mich und meinen Liebsten ein neues Bügeleisen .

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-05.jpg

Von Oma und Opa gab's ebenfalls niedlich verpacktes Geld, Naomi Campbells Cat deluxe At Night, und sechs neue Latte-Gläser *yippiieh*.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-02.jpg

Mein Freund konnte es sich nicht nehmen lassen, mir einen Liter Maggi zu schenken, angeblich soll ich danach süchtig sein . Dann bekam ich noch von ihm das Add-On Content Pack für Borderlands 2 und einen Musical-Gutschein.

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/x-mas13-rehe.jpg

Am Morgen des ersten Feiertages konnte ich wieder von meinem Schminkzimmer aus Rehe beobachten... Ein Traum...

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post
27. Oktober 2013 7 27 /10 /Oktober /2013 07:53

 

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0135.jpg

Am Anreisetag haben wir uns die nähere Umgebung angeschaut.

Aber als erstes mussten wir was essen. Also suchten wir Omas Küche auf. Dort gab's sogar Menüs für Hunde, doch Desi war leider nicht mit. Dafür habe ich ihr aber ein paar Putenkekse mitgebracht.

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0042.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0044.jpg

 

Danach besuchten wir die Sandskulpturenausstellung.

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0052.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0053.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0064.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0068.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0087.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0127.jpg

http://img.webme.com/pic/r/roxana-dellamorte/img_0172.jpg

 

Dann war es auch schon Zeit für's Drei-Gänge-Abendessen bei Kerzenschein in angenehmer Schlossatmosphere.

Repost 0
Published by Roxana Dellamorte - in Privates
Kommentiere diesen Post

Über diesen Blog

profilbild

  

My life as Roxana Dellamorte


undefiniert und ehrlich || über Fotoshootings, Mode & Beauty, Lifestyle & Essen, Filme & Games, Reisen,Testberichte, die kleinen Dinge des Alltags und vieles mehr...

 

 

 

 

Diesen Blog empfehlen

Zurück zur Startseite

Kontakt

 


 

 

 

Follow on Bloglovin

 

 

Instagram

Suchen

follow me on instagram

Instagram